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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑完步腳后跟疼，多考慮是鞋子不合適、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等原因引起的。
1.鞋子不合適：如果跑步時(shí)穿著不合適的鞋子，例如鞋子太硬、鞋底太薄或鞋子過大或過小等，可能會(huì)增加腳部的壓力，導(dǎo)致腳后跟疼痛。
2.足底筋膜炎：是由于足底筋膜受到過度牽拉引起的炎癥，長時(shí)間跑步或跑步姿勢(shì)不當(dāng)可能會(huì)增加足底筋膜的壓力，從而引起足跟處疼痛、肌肉痙攣等癥狀。
3.跟腱炎：是由于跟腱過度使用或受傷引起的炎癥，跑步時(shí)，跟腱會(huì)受到反復(fù)的牽拉，如果跑步強(qiáng)度過大或時(shí)間過長，跟腱可能會(huì)受到損傷，導(dǎo)致疼痛。
4.骨刺：多考慮是年齡增長、關(guān)節(jié)磨損、韌帶損傷等原因引起的，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，從而引起腳后跟疼痛、麻木、腫脹等癥狀。
如果在跑步后出現(xiàn)腳后跟疼痛，建議先停止跑步，休息一段時(shí)間。如果疼痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并采取相應(yīng)的治療措施。
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