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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳崴了腫了疼有點發(fā)青是一種常見的運動傷害，通常發(fā)生在運動過程中不慎扭傷腳踝或者錯步導(dǎo)致腳部受傷。一般來說，崴腳后會出現(xiàn)疼痛、腫脹、皮膚淤青等癥狀，這些癥狀通常會在數(shù)天到數(shù)周內(nèi)逐漸緩解。
發(fā)生崴腳后，首先要停止活動，避免進一步損傷。然后，可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次，這樣可以減輕疼痛和腫脹。如果疼痛嚴重，可以遵醫(yī)囑服用一些止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被拥取?/p>
在休息和冰敷的同時，也可以使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，這樣可以減輕腫脹和疼痛。但是要注意，繃帶不要綁得太緊，以免影響血液循環(huán)。
對于比較嚴重的崴腳，可能需要進行X光檢查，以確定是否有骨折或其他損傷。如果有骨折或其他嚴重損傷，可能需要進行手術(shù)治療。
如果疼痛和腫脹持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，在日常生活中，可以通過加強腳踝周圍肌肉的鍛煉，提高腳踝的穩(wěn)定性，減少崴腳的發(fā)生。
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腳崴了腫青
腳扭傷之后出現(xiàn)腫青，這種情況考慮是損傷后造成的皮下淤血，腫脹的現(xiàn)象。對于這種情況的處理，首先要休息制動，可以在受傷的48小時之內(nèi)冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛。在受傷48小時之后熱敷處理，有助于促進... 詳細»
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腳崴了腫了怎么消腫
腳崴了出現(xiàn)腫脹是因為崴腳導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷，使毛細血管破裂出血，血液及組織液通過破裂的血管滲透到皮下組織中，從而引起腳踝腫脹。以下是崴腳后消腫的一些方法：1.休息：崴腳后要停止運動，盡量避免受... 詳細»
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腳崴了腳背側(cè)面腫了
出現(xiàn)這種表現(xiàn)，由于外傷以后，周圍的軟組織受到損傷引起的滲出，是一種正常的現(xiàn)象，目前應(yīng)該多注意休息，休息的時候把腳抬高，以促進靜脈回流，早期的2~3天內(nèi)可以冷敷以消腫止痛，超過3天以后，局部的滲出減少，... 詳細»
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