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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
手臂伸不直可能是由于多種原因引起的，例如過度使用、受傷、肌肉緊張等。以下是一些可能有助于緩解手臂伸不直的方法：
1.多休息：如果手臂伸不直是由于過度使用引起的，那么休息是非常重要的。讓手臂得到充分的休息，可以幫助減輕疼痛和腫脹，并促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
2.冰敷：冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。將冰袋放在手臂上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。
3.熱敷：熱敷可以幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。將熱毛巾放在手臂上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。
4.按摩：按摩可以幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。可以使用按摩球、按摩棒或手指輕輕按摩手臂肌肉。
5.伸展運(yùn)動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助放松肌肉，增加關(guān)節(jié)的靈活性?？梢赃M(jìn)行一些簡單的手臂伸展運(yùn)動(dòng)，如手臂伸展、手臂旋轉(zhuǎn)等。
6.物理治療：如果手臂伸不直是由于受傷或其他疾病引起的，可能需要進(jìn)行物理治療。物理治療師可以通過按摩、拉伸、牽引等方法幫助緩解疼痛和恢復(fù)手臂的功能。
如果疼痛和腫脹持續(xù)不減，或者手臂出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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肱骨骨折后手臂伸不直怎么辦
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半月板損傷腿伸不直怎么辦
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今天晚上手指突然彎曲伸不直怎么...
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手臂伸不直是怎么回事
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要由骨骼和肌肉組成。骨骼堅(jiān)硬，起著支撐和保護(hù)作用。骨骼由皮質(zhì)骨和松質(zhì)骨組成。肌肉通常位于骨骼周圍，起保護(hù)和驅(qū)動(dòng)作用。肌肉通過收縮來驅(qū)動(dòng)骨骼的活動(dòng)，完成人體的基本運(yùn)動(dòng)功能。手臂伸直不直，最常見... 詳細(xì)»
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胳膊彎曲伸不直怎么辦
胳膊彎曲伸不直主要是由上肢肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)功能發(fā)生障礙，進(jìn)而出現(xiàn)胳膊彎曲伸不直的癥狀。建議患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，同時(shí)日常生活中，主要飲食調(diào)控，避免食用過于辛辣刺激的... 詳細(xì)»
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胳膊摔傷伸不直怎么辦
胳膊摔傷伸不直，一般是由于肘關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位，通常在復(fù)位后一個(gè)月，才會(huì)發(fā)現(xiàn)伸直功能受限，不排除韌帶拉傷或者骨折的可能。這種情況，患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的骨科拍x片檢查，判斷有無骨折損傷，一定要注意休息，避免劇烈... 詳細(xì)»
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練完手臂怎么放松
患者在練完手臂之后，可以通過如下的方式來進(jìn)行放松:第一，該類患者可以進(jìn)行持續(xù)的平路慢跑。不過在這個(gè)時(shí)候，可以保持雙上肢自然下垂。在跑步的過程當(dāng)中，可以輕微地甩動(dòng)雙臂；第二，此類患者可以采取吊單杠的方式... 詳細(xì)»
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手指燒傷多年伸不直怎么辦
手指燒傷后伸不直通常是由于肌肉、筋膜或關(guān)節(jié)受到損傷或僵硬所致?？梢酝ㄟ^物理治療、手指伸展練習(xí)、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法改善。1、物理治療：物理治療師可以為患者制定專門的治療計(jì)劃，包括熱敷、按摩、牽引等... 詳細(xì)»
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