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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
夏季高溫炎熱，很容易讓人中暑。以下是一些對(duì)抗夏日炎熱的科學(xué)妙招，幫助大家正確應(yīng)對(duì)高溫天氣。
1. 保持室內(nèi)通風(fēng)：避免日光直射，高溫天氣下，室內(nèi)通風(fēng)很重要，可以確?？諝獾牧魍?，減少室內(nèi)溫度。而且避免日光直射，可以減少紫外線的暴露，預(yù)防曬傷和中暑的發(fā)生。
2. 降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)間：在炎熱的夏天，戶外運(yùn)動(dòng)容易讓人出現(xiàn)中暑的癥狀，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，選擇清晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在中午時(shí)分暴曬太陽(yáng)。
3. 注意飲食水分補(bǔ)充：飲食方面，要多吃一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜和清淡的湯類食品，避免暴飲暴食或者吃熱氣的食物。另外，要及時(shí)補(bǔ)充水分，保持充足的水分?jǐn)z入量，避免脫水。
總的來說，科學(xué)的防暑方法主要包括保持室內(nèi)通風(fēng)、適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間、注意飲食和水分補(bǔ)充等方面。避免相信一些不科學(xué)的中暑誤區(qū)，采取科學(xué)的防護(hù)措施，可以更好地對(duì)抗炎炎夏日，確保自己的身體健康和安全。
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中暑了拔火罐能否治中暑
拔火罐并不能治療中暑。中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)暈厥、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。首先，中暑是一種急性的疾病，是由于體溫調(diào)節(jié)失常導(dǎo)致體溫升高，出現(xiàn)暈厥、頭暈、惡心、嘔... 詳細(xì)»
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