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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
是的，夜里吃甜食會導(dǎo)致血糖升高。
這是因?yàn)樘鹗持泻写罅康暮唵翁?，如葡萄糖和果糖，這些糖分會被迅速吸收并轉(zhuǎn)化為葡萄糖，進(jìn)而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。當(dāng)血糖水平升高時(shí)，胰島素會被釋放出來以幫助細(xì)胞吸收葡萄糖。如果常吃甜食，特別是在晚上吃甜食，可能會導(dǎo)致血糖水平的不穩(wěn)定。
夜間進(jìn)食尤其容易導(dǎo)致血糖升高的原因有：胰島素抵抗、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、夜間進(jìn)食的選擇。
1、胰島素抵抗：在晚上，人體的新陳代謝速度減緩，胰島素的分泌也會減少。這會導(dǎo)致胰島素抵抗，使得血糖不能有效地被轉(zhuǎn)化為能量，從而導(dǎo)致血糖升高。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：夜間進(jìn)食后，人們往往處于休息狀態(tài)，缺乏運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)會降低身體的代謝率，使得血糖不能被有效地消耗掉，從而進(jìn)一步導(dǎo)致血糖升高。
3、睡眠不足：夜間進(jìn)食可能會干擾睡眠，導(dǎo)致睡眠不足。睡眠不足會影響身體的代謝功能，使得血糖不能被有效地消耗掉，從而導(dǎo)致血糖升高。
4、夜間進(jìn)食的選擇：夜間進(jìn)食往往選擇的是高糖、高脂肪的食物，這些食物會導(dǎo)致血糖迅速升高，并且難以被消耗掉。
為了保持血糖穩(wěn)定，我們應(yīng)該盡量避免夜間進(jìn)食甜食。如果需要進(jìn)食，可以選擇低糖、低脂肪的食物，并且控制食量。此外，保持充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)也是維持血糖穩(wěn)定的重要因素。
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夜里吃了甜食血糖會高嗎
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甜食吃多了血糖會高嗎
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吃了甜食多久測血糖
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小米粥吃了血糖會高嗎
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不吃甜食為什么血糖高
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甜食吃多了血糖會高嗎
甜食主要成分為碳水化合物組成，攝入過多的甜食可能會出現(xiàn)血糖的升高，對于健康人群來說，食用甜食應(yīng)該限量。肥胖或者高血脂、高血壓的患者，更不可過多的攝入甜食，以免誘發(fā)血糖升高。糖尿病是一種可以預(yù)防的疾病，... 詳細(xì)»
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進(jìn)食過多甜食血糖會高嗎
胰島素是機(jī)體內(nèi)唯一降低血糖的激素，還可以促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)以及糖的合成。當(dāng)機(jī)體受到葡萄糖、核糖、乳糖以及胰高血糖素等刺激時(shí)，就會分泌胰島素，從而發(fā)揮相應(yīng)的生理作用。然而在多方因素的影響下，部分群體會出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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吃了甜食多久才可以測血糖
通常來說，一般建議等待大約2個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行血糖檢測，以免影響檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性。測量后如有異常，還要及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的解決方案。吃了甜食后，為了正確測量血糖水平，最好等待一段時(shí)間，通常建議等待2個(gè)... 詳細(xì)»
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吃了甜食多久才可以測血糖
吃了甜食建議在兩個(gè)小時(shí)后再測血糖，正常人在進(jìn)食后，食物被消化吸收血糖會隨著時(shí)間而升高，一般2小時(shí)以后血糖會恢復(fù)到正常水平。雖然吃了甜食后血糖會上升比較快，但在餐后2小時(shí)后也會恢復(fù)至正常水平。如果餐后或... 詳細(xì)»
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測血糖前一天吃了甜食有事嗎
測血糖前一天吃了甜食，不會對血糖測試結(jié)果產(chǎn)生很大的影響。甜食通常富含簡單糖和碳水化合物，這些食物在消化過程中被迅速分解為葡萄糖，增加了血糖水平。因此，吃了甜食后，血糖水平可能會在短時(shí)間內(nèi)升高。然而，甜... 詳細(xì)»
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