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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
海帶是一種營養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的營養(yǎng)成分。海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。
1.預(yù)防脫發(fā)：海帶中還含有較高的鋅元素，可以預(yù)防脫發(fā)。鋅是頭發(fā)生長不可缺少的微量元素，它能促進(jìn)細(xì)胞分裂、生長和再生，保持頭發(fā)健康美麗。缺鋅會(huì)使頭發(fā)易分叉、脫落，出現(xiàn)早白發(fā)，甚至引發(fā)某些疾病。
2.保護(hù)發(fā)質(zhì)：海帶還有助于保護(hù)我們的發(fā)質(zhì)。海帶中的鈣質(zhì)能夠及時(shí)補(bǔ)充身體對(duì)鈣的需求，避免因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁等問題。同時(shí)，海帶中的甘露醇具有利尿消腫的作用，對(duì)于排毒減肥都具有一定的幫助作用。
3.改善頭發(fā)生長環(huán)境：海帶中富含不飽和脂肪酸及食物纖維，能清除附在血管壁上的膽固醇，促進(jìn)膽固醇的代謝。這樣可以幫助改善頭發(fā)的生長環(huán)境，促進(jìn)頭發(fā)健康生長。
總之，海帶對(duì)頭發(fā)有很多好處。它能夠預(yù)防脫發(fā)、保護(hù)發(fā)質(zhì)、改善頭發(fā)的生長環(huán)境等。因此，在日常飲食中適當(dāng)食用海帶對(duì)于維護(hù)頭發(fā)健康非常有益。但是需要注意的是，海帶不宜空腹食用，并且患有甲亢的人最好不要吃海帶。
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