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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
花甲是一種富含營養(yǎng)的食物，其中也含有一定量的鐵元素。但是，花甲中的鐵含量相對較低，不能作為主要的補鐵食物來食用。
花甲中含有一定量的鐵元素，但其含量并不高。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每100克生鮮花甲中含鐵量約為0.5毫克左右。相比之下，豬肝、牛肉等動物性食品中的鐵含量要高得多。雖然花甲中含有一定量的鐵元素，但這些鐵主要以非血紅素鐵的形式存在。與血紅素鐵相比，非血紅素鐵的吸收率較低，因此對于缺鐵性貧血患者來說，單純依靠食用花甲來補充鐵元素可能效果不佳。
雖然花甲中的鐵含量不高，但仍然可以作為一種輔助食品來搭配其他富含鐵元素的食物一起食用。例如，可以將花甲與菠菜、豆腐等富含鐵元素的食物一起烹飪，以提高鐵元素的攝入量。
如果需要補充鐵元素，應(yīng)該選擇其他富含鐵元素的食物進行搭配食用。同時，如果出現(xiàn)缺鐵性貧血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行治療。
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孕期補鐵嗎
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補鐵便秘嗎
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王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
紅棗補鐵嗎
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孕婦能吃花甲嗎
花甲俗稱蛤蜊，屬于水生動物。其具有很高的營養(yǎng)價值，屬于高熱量，高蛋白質(zhì)的食物。適當(dāng)食用一些花甲可以有效補充人體所需的鐵和鈣離子，從而促進血液循環(huán)，增加骨骼強度。另外從中醫(yī)的角度來看，花甲具有滋陰明目，... 詳細»
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花甲膽固醇高嗎
花甲的膽固醇及甘油三酯含量都不高，但是嘌呤含量較高，所以血尿酸增高的患者建議慎重食用。血尿酸的正常范圍在60μmol/L-360μmol/L之間，如果超過360μmol/L屬于高尿酸血癥。高尿酸血癥的... 詳細»
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感冒能吃花甲粉絲嗎
感冒期間是不建議吃花甲粉絲的。首先刺激性比較強，而且花甲屬于魚腥類的食物，容易加重感冒的癥狀表現(xiàn)，甚至誘發(fā)咳嗽的出現(xiàn)。感冒期間的飲食一定要注意簡單清淡，容易消化一些，任何生冷，油膩，刺激性比較強的食物... 詳細»
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痛風(fēng)能吃花甲嗎
痛風(fēng)是一種由尿酸代謝異常引起的疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和發(fā)紅等癥狀，痛風(fēng)患者一般不能吃花甲?；讓儆诤ｕr類食物，通常富含較高的嘌呤。嘌呤在體內(nèi)經(jīng)過代謝會轉(zhuǎn)化為尿酸。對于痛風(fēng)患者，攝入過多高嘌呤食... 詳細»
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