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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
腳腫了可以通過多休息、冷敷、按摩等方式緩解水腫。
1.多休息：建議多臥床休息，使腳部放松，也可以將腳抬高，促進局部血液循環(huán)，緩解不適。
2.冷敷：可以將冰塊包裹在毛巾中，冰敷在腫脹部位15~20分鐘，能夠促進毛細血管收縮，減輕腫脹和疼痛。
3.按摩：可以用雙手按摩腳部，從腳趾向腳踝方向推動，能夠促進局部血液循環(huán)和淋巴液排泄，有利于減輕腳部腫脹現(xiàn)象。
需要注意的是，如果腳腫持續(xù)時間較長或者伴隨其他癥狀，應及時就醫(yī)進行診斷和治療。
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