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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
通常沒有恢復(fù)得快這一說法。腿部扭傷可通過注意休息、冰敷、按摩、抬高腿部、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。
1.注意休息：在受傷后的48-72小時內(nèi)，應(yīng)盡量減少受傷部位的活動，避免進(jìn)一步損傷。可以使用拐杖或輪椅輔助行走，以減輕受傷腿部的負(fù)擔(dān)。
2.冰敷：將冰袋放在受傷部位上，每次15-20分鐘，每天多次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹，收縮血管，減少出血。
3.按摩：適當(dāng)?shù)陌茨屠煲灿兄谕炔颗幕謴?fù)。適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助受傷組織的修復(fù)。而輕柔的拉伸運(yùn)動可以幫助防止肌肉僵硬和活動受限。
4.抬高腿部：提高受傷部位的高度有助于減輕腫脹。使用枕頭或抱枕將受傷的腿部抬高，保持位置1-2小時可以幫助減輕腫脹。
5.藥物治療：可以使用止痛藥、消炎藥等緩解疼痛和減輕炎癥。
腿部扭傷的恢復(fù)需要時間和耐心，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復(fù)鍛煉，才能盡快恢復(fù)健康。
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