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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
冷敷有效地減少炎癥、腫脹和疼痛，適用于扭傷、瘀傷、肌肉拉傷等急性損傷。熱敷可加速血液循環(huán)、舒緩肌肉、緩解壓力和痙攣，適用于惡心、肌肉僵硬及慢性疼痛等癥狀。因此，使用冷敷還是熱敷要根據(jù)具體的情況而定。
對于急性損傷，如扭傷、瘀傷、肌肉拉傷等，應(yīng)該先進(jìn)行冷敷。當(dāng)受傷后，身體會自動導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，這是為了保護(hù)受傷的組織，但也會導(dǎo)致腫脹和疼痛。冷敷可迅速減少血管的擴(kuò)張和滲漏，減輕局部血流量和腫脹，阻斷炎癥反應(yīng)的進(jìn)一步發(fā)展。冷敷還可以減緩神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)速度，從而減輕疼痛感。
當(dāng)急性階段過去后，就可以使用熱敷了。熱敷對于緩解肌肉痙攣、舒緩壓力和舒適肌肉酸痛非常有效。熱敷可以擴(kuò)張血管、增加血液循環(huán)，有助于排出組織壓迫產(chǎn)生的代謝廢物，從而減輕肌肉疼痛。當(dāng)疼痛區(qū)域局部溫度升高時，也能刺激神經(jīng)末梢，減少對疼痛的敏感度。
當(dāng)然，在使用冷敷和熱敷之前，也要咨詢醫(yī)生的建議，以免造成不必要的傷害。
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受傷了要先冷敷還是先熱敷
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先冰敷還是熱敷
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受傷了要先冷敷還是先熱敷
臨床上受傷以后，一般在受傷的24小時以內(nèi)需要進(jìn)行冷敷，等24小時以后再改成熱敷。因為在受傷的前24小時以內(nèi)，由于破裂的血管容易導(dǎo)致出血，所以此時進(jìn)行冷敷，可以使破裂的血管收縮，而減少滲出。24小時以后... 詳細(xì)»
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崴著腳先冷敷還是熱敷
在戶外進(jìn)行運動時，經(jīng)常會有受傷的情況。冷敷的目的主要是讓局部的溫度變低，皮下的血管收縮后就能減少局部的血液循環(huán)，之后就能達(dá)到止血消腫，減少身體新陳代謝的效果。另外，冷敷還能夠減輕為受傷而導(dǎo)致的皮膚痙攣... 詳細(xì)»
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摔著后腦勺先熱敷還是冷敷
摔傷后腦部，需要熱敷還是冷敷，是要根據(jù)損傷后時間的長短來判斷的。如果損傷后局部腫脹比較明顯，損傷的時間比較短，一般是48小時之內(nèi)，可以考慮冷敷的，冷敷的目的是為了防止血管擴(kuò)張，減輕局部的腫脹。如果這時... 詳細(xì)»
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拔完牙以后先冷敷后熱敷嗎
拔完牙后，通常建議先進(jìn)行冷敷，然后再熱敷。冷敷和熱敷都是常見的緩解牙痛和減輕腫脹的方法。先冷敷有助于收縮血管，減少血流量，從而減少出血和腫脹?？梢杂帽蚶浞髩|包裹在毛巾里，并輕輕放在面部手術(shù)區(qū)域，每... 詳細(xì)»
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先補(bǔ)腎還是先健脾
補(bǔ)腎和健脾胃可以同時進(jìn)行。健脾的時候要注意在飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，可以吃容易消化吸收的食物，而且不要暴飲暴食，可以少吃多餐，同時可以吃健脾胃的藥物，期間也可以進(jìn)行補(bǔ)腎。如果腎虛，在飲食方面可以... 詳細(xì)»
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