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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
想要瘦臉和減小咬肌，飲食是非常重要的一部分。以下是一些可以幫助達到這個目標的飲食建議：
1.控制熱量攝入：避免高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜點和油膩的快餐。選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果和全麥食品。
2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素和礦物質，而且熱量低、纖維豐富。多吃水果和蔬菜可以幫助控制體重，并且有利于瘦臉和減小咬肌。
3.控制鹽和糖的攝入：高鹽和高糖的飲食會導致體內水分潴留，使臉部看起來腫脹。因此，要注意控制鹽和糖的攝入量，避免過量攝入。
總的來說，要想瘦臉和減小咬肌，需要控制熱量攝入，多吃水果和蔬菜，控制鹽和糖的攝入等。另外，適度運動也是非常重要的，可以消耗多余的脂肪和促進臉部肌肉的收縮。建議在開始任何減肥計劃之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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