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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
寶寶一歲了老是便秘，一般吃白菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜、土豆等蔬菜潤腸通便。
1.白菜：白菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，有助于緩解便秘?？梢詫撞饲兴橹笾嗷蛑鬁o寶寶食用。
2.菠菜：菠菜富含膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘?？梢詫⒉げ讼磧羟兴椋尤朊鏃l或粥中煮熟給寶寶食用。
3.南瓜：南瓜富含膳食纖維、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘。可以將南瓜去皮去籽，切成小塊，蒸熟后給寶寶食用。
4.胡蘿卜：胡蘿卜富含膳食纖維、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘?？梢詫⒑}卜洗凈切碎，加入面條或粥中煮熟給寶寶食用。
5.土豆：土豆富含膳食纖維、碳水化合物、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘?？梢詫⑼炼瓜磧羧テぃ谐尚K，蒸熟后給寶寶食用。
如果寶寶的便秘問題持續(xù)嚴重或者有其他不適癥狀時，建議及時就醫(yī)。
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什么是便秘以及便秘的危害
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便秘怎么辦便秘怎么辦
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