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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
長(zhǎng)期臥床的患者由于活動(dòng)減少、日照不足等原因，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。長(zhǎng)期臥床的患者可以通過(guò)保持充足的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、正確的姿勢(shì)等方法來(lái)減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
1.保持充足的鈣和維生素D：鈣和維生素D是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)期臥床的患者可以通過(guò)飲食或補(bǔ)充劑來(lái)攝入足夠的鈣和維生素D。富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮等，富含維生素D的食物包括魚(yú)肝油、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。
2.進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)：負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增加骨密度。長(zhǎng)期臥床的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、站立、上下樓梯等。
3.進(jìn)行肌肉鍛煉：肌肉鍛煉可以增強(qiáng)骨骼的支撐力，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。長(zhǎng)期臥床的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量的肌肉鍛煉，如腿部肌肉鍛煉、俯臥撐等。
4.保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)期臥床的患者應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以免導(dǎo)致骨骼變形。
另外，骨密度檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，以便采取相應(yīng)的治療措施。長(zhǎng)期臥床的患者應(yīng)該定期進(jìn)行骨密度檢查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松有什么癥狀，骨質(zhì)疏松怎么治
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，常見(jiàn)癥狀包括姿勢(shì)不良、腰背疼痛、骨折等，對(duì)于這一現(xiàn)象，治療方法通常包括藥物治療、手術(shù)治療等。一、癥狀1.姿勢(shì)不良：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致椎體受損，可能導(dǎo)致脊椎變形和脊柱壓縮，由于脊... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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