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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，在飲食上的注意事項(xiàng)包括：多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物、多吃富含維生素D的食物、控制鹽的攝入量、增加膳食纖維的攝入量等。
1、多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物：需要多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，可以幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性。
2、多吃富含維生素D的食物：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥，包括魚肝油、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。
3、控制鹽的攝入量：鹽的攝入過多會(huì)影響身體對鈣的吸收和利用，從而加重骨質(zhì)疏松癥的病情。因此，應(yīng)該控制鹽的攝入量，每天不超過6克。
4、增加膳食纖維的攝入量：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，同時(shí)也可以幫助身體排出多余的鈣質(zhì)，從而減輕骨質(zhì)疏松癥的病情，如水果、蔬菜和全谷類食物。
如果患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，可到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。
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骨質(zhì)疏松疼痛
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骨質(zhì)疏松護(hù)理
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骨質(zhì)疏松骨折
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)
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骨質(zhì)疏松分類
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骨質(zhì)疏松癥狀
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骨質(zhì)疏松止疼
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女性骨質(zhì)疏松
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絕經(jīng)骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松有什么癥狀，骨質(zhì)疏松怎么治
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，常見癥狀包括姿勢不良、腰背疼痛、骨折等，對于這一現(xiàn)象，治療方法通常包括藥物治療、手術(shù)治療等。一、癥狀1.姿勢不良：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致椎體受損，可能導(dǎo)致脊椎變形和脊柱壓縮，由于脊... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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