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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
經期應該多吃些一些鐵元素食物、維生素食物、高鈣食物、高纖維食物。
1.鐵元素食物：主要包括動物豬肝、雞心等，可以幫助身體合成血紅蛋白，能夠為身體補充鐵元素。
2.維生素食物：可以適當吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如草莓、西紅柿等，可以為身體補充所需要的維生素，對身體有一定好處。
3.高鈣食物：如瘦肉、雞蛋、豆類等，這些食物富含優(yōu)質蛋白，一定程度上能夠增強機體抵抗力。
4.高纖維食物：如全麥面包、燕麥片、糙米等，這些食物有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
雖然在經期期間應該多吃一些有益于身體健康的食物，但是也要注意適量攝入，不要過度進食或暴飲暴食。
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