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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
例假，即月經，是女性生理周期中的重要部分。它的作用是維持女性的生殖健康，通過排出子宮內的舊血和組織，為新的卵子和精子的受精、著床提供一個清潔的環(huán)境。除此之外，例假還對女性身體和心理健康有著重要的影響。
首先，月經對女性的身體健康有著重要的作用。通過月經的周期性排除，可以清除子宮內的老化組織和舊血，降低子宮內膜對病原微生物的感染風險，預防子宮頸和子宮內膜疾病的發(fā)生。同時，排出的血液中還含有體內過多的鐵元素，其排出可以減輕女性體內的鐵超載情況，減少鐵的毒性作用。此外，月經的周期性排泄也是女性排泄系統的一種保護機制，有利于維持身體內部的平衡和穩(wěn)定狀態(tài)。
其次，月經對女性的心理健康也有著深遠的影響。月經是女性性激素水平變化的表現，其周期性的變化與女性的情緒和心理狀態(tài)密切相關。有研究表明，月經前后的情緒波動是由于雌激素和孕激素水平的變化所引起的，而且不同階段的月經周期對女性的情緒會產生不同的影響。
然而，月經也伴隨著一系列的不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛及情緒波動等，這些可能給女性的日常生活帶來困擾。因此，女性需在月經期間注重自我關愛，通過調整生活習慣、飲食與運動，以及必要時尋求醫(yī)療幫助，來減輕不適，提升生活質量。
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