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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
膽結(jié)石是膽囊或膽管中的結(jié)石，通常由膽固醇、膽紅素或鈣組成，是一種常見的消化系統(tǒng)疾病。一般可以通過合理飲食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒、定期體檢的方法預(yù)防。
1.合理飲食：飲食是預(yù)防膽結(jié)石的重要環(huán)節(jié)，建議飲食清淡，避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽等食物的攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、巧克力等。
2.控制體重：肥胖是膽結(jié)石的一個重要危險因素，保持健康的體重有助于預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
3.適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)膽汁排泄，預(yù)防膽結(jié)石的形成。建議每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等。
4.戒煙限酒：吸煙和飲酒都會增加膽結(jié)石的風(fēng)險。建議戒煙限酒，以降低膽結(jié)石的發(fā)生率。
5.定期體檢：定期進(jìn)行體檢可以及時發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石的早期癥狀，如腹痛、黃疸等，有助于早期診斷和治療。
日常生活中，如有不適癥狀，需要及時就醫(yī)進(jìn)行檢查，積極進(jìn)行治療。
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查出膽結(jié)石，要做膽結(jié)石手術(shù)
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