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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩膀拉傷是一種常見的運動傷害，通常會導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉和組織受損。以下是一些常見的處理方法：
1.休息：一旦出現(xiàn)肩膀拉傷，首要的步驟就是立即停止活動，并給肩膀足夠的休息時間。避免做重復(fù)或者高強度的肩部運動，以免進一步傷害肌肉和組織。
2.冰敷：在受傷的最初48小時內(nèi)，可以使用冰袋或者冰塊來進行冰敷治療。冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，每次敷冰的時間大約為15-20分鐘，每隔幾個小時進行一次。
3.包扎：使用彈性繃帶或者壓縮包扎，對受傷的肩膀進行壓迫，有助于減輕疼痛和減少腫脹。
4.抬高：讓受傷的肩膀保持抬高的姿勢可以減少腫脹和疼痛。可以使用枕頭或者抱枕來支撐肩膀，減輕壓力。
5.藥物治療：疼痛明顯時可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，以減輕疼痛。
6.物理治療：如果疼痛和腫脹持續(xù)不緩解，可以去醫(yī)院進行物理治療，如超聲波治療、電療等，以促進恢復(fù)。
7.手術(shù)治療：如果肩膀拉傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了肩袖撕裂等情況，可能需要進行手術(shù)治療。
總之，如果癥狀持續(xù)惡化或者無法緩解，一定要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和建議。
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