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陳伯健 副主任醫(yī)師
簡介：運用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病，治療各種關(guān)節(jié)運動創(chuàng)傷，如交叉韌帶斷裂，半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
在鍛煉過程中會發(fā)生胳膊拉傷，胳膊拉傷后首先一定要記住軟組織損傷的處理原則，也就是RICE原則。
大米原則第一個R是Rest，也就是休息。在鍛煉過程中受傷后，拉傷后第一時間一定要制動，千萬不要再動，再動可能會帶來一系列副損傷。
R之后第二個是I，I是Ice，也就是冰敷，局部冰敷。整塊冰敷在上面很容易凍傷，一般建議冰水混合物接觸皮膚，避免凍傷。而且敷的時間不要超過20分鐘，一定要防止皮膚凍傷。
C是在關(guān)節(jié)部位做一定的加壓包扎和保護。
E是抬高患肢，抬高以利于消腫。經(jīng)過處理后，疼痛腫脹可以慢慢緩解，不緩解的則證明損傷嚴重，一般3-5天沒有好轉(zhuǎn)，要盡快到醫(yī)院就診。
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小腿肌肉拉傷多久恢復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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大腿肌肉拉傷多久恢復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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胳膊肌肉拉傷怎么恢復(fù)
王健 副主任醫(yī)師
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手臂肌肉拉傷多久恢復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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肌肉拉傷怎么恢復(fù)快
李劼若 副主任醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
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中山大學(xué)中山眼科中心 結(jié)膜病
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 手麻科
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安陽市中醫(yī)院 國醫(yī)堂
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中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 恢復(fù)室
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
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肌肉拉傷恢復(fù)會癢嗎
肌肉拉傷恢復(fù)可能會癢，也可能不會癢。肌肉拉傷是由于運動前熱身不充分、運動姿勢不正確，或運動時動作過猛等情況，導(dǎo)致肌肉發(fā)生急劇收縮或過度牽拉造成的。肌肉拉傷的病情比較輕，沒有引起明顯的腫脹、疼痛、活動障礙等不適癥狀，在恢復(fù)... 詳細»
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手臂肌肉拉傷多久可以恢復(fù)
手臂肌肉出現(xiàn)拉傷的情況，一般是由于外力或者是外傷導(dǎo)致的肌肉受損。正常情況下，手臂肌肉拉傷是不用手術(shù)治療，手臂拉傷之后的恢復(fù)時間，取決于手臂拉傷的程度、范圍等因素。肌肉拉傷的越輕，恢復(fù)時間會越快，如果出現(xiàn)撕裂的情況，恢復(fù)時... 詳細»
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腳底肌肉拉傷
出現(xiàn)腳底肌肉有拉傷的情況目前主要是注意適當?shù)男菹?，同時也適宜穿舒適的鞋子，不要進行劇烈的活動?？梢赃m當?shù)膽?yīng)用一些活血化瘀的藥物，配合局部的理療和按摩等進行調(diào)理治療，也可以外用一些活血的藥膏等進行局部的貼敷。也可以配合應(yīng)用... 詳細»
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肌肉韌帶拉傷
肌肉韌帶拉傷是屬于軟組織損傷的現(xiàn)象，拉傷之后可以造成局部的疼痛，腫脹，淤血，活動受限等癥狀。受傷之后可以在受傷的兩天之內(nèi)進行冷敷處理，兩天之后進行熱敷處理。還可以配合非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，活血化瘀的中藥促進恢復(fù)。輕度的... 詳細»
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如何預(yù)防肌肉拉傷
肌肉拉傷指的是肌肉快速強烈和過度的拉伸或收縮，超過肌肉組織所能承受的壓力，從而導(dǎo)致肌肉的斷裂或撕裂，表現(xiàn)為肌肉的腫脹和疼痛，以及受傷部位的活動受限，肌肉拉傷多發(fā)生在腿后部及腰部的肌肉。對于肌肉拉傷的預(yù)防，在運動時要選擇合... 詳細»
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