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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎間盤退行性改變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致的脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。以下是一些頸椎病的注意事項：
1.保持正確的姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。長時間低頭或仰頭會增加頸椎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生和加重。
2.避免過度勞累：避免長時間低頭或仰頭工作，避免過度勞累。過度勞累會導(dǎo)致頸椎肌肉疲勞，頸椎間盤壓力增加，容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生和加重。
3.注意頸部保暖：注意頸部保暖，避免頸部受寒。頸部受寒會導(dǎo)致肌肉痙攣，增加頸椎間盤的壓力，容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生和加重。
4.適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部旋轉(zhuǎn)、伸展等，可以增強頸部肌肉的力量，緩解頸部肌肉疲勞，預(yù)防頸椎病的發(fā)生和加重。
5.合理飲食：注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅果等，可以增強頸椎的穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎病的發(fā)生和加重。
除此之外，對于已經(jīng)患有頸椎病的人，應(yīng)該定期進(jìn)行檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療頸椎病，避免頸椎病的加重。
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頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥?；颊呖赡芤驗楣琴|(zhì)增生或者長期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需... 詳細(xì)»
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頸椎病腰痛
長時間久坐久站，以及不正確的彎腰負(fù)重活動，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛這樣的情況，建議需要盡早的避免以上的不正確的生活方式及工作。建議臥床休息，行頸腰部的理療、熱... 詳細(xì)»
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頸椎病犯了
頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長時間的低頭，... 詳細(xì)»
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