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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肋骨拉伸痛是一種常見癥狀，引起局部疼痛、肌肉緊張、活動受限等不適感。這種疼痛可能會影響日常生活和工作，因此需及時進行相應(yīng)處理。
1、休息：在出現(xiàn)肋骨拉伸痛時，應(yīng)該避免劇烈運動或活動，給身體足夠的時間來恢復(fù)。如果疼痛嚴重，可以考慮臥床休息一段時間。
2、冰敷：對于受傷初期的患者，可以進行冰敷處理，能夠緩解疼痛和減輕腫脹。每次冰敷的時間在15-20分鐘，每天重復(fù)3-4次即可。
3、疼痛管理：若疼痛較為嚴重，可以使用止痛藥來緩解疼痛，比如在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等均能夠改善疼痛表現(xiàn)。
4、物理治療：如果患者的傷情較為嚴重，且持續(xù)時間較長，可以考慮物理治療，比如按摩、理療和運動治療等，能夠促進肌肉功能的恢復(fù)。
5、康復(fù)訓(xùn)練：若患者的傷情有所好轉(zhuǎn)，可以根據(jù)自身情況進行肋骨周圍肌肉的力量訓(xùn)練和伸展運動，能夠幫助加強肌肉群，預(yù)防再次受傷。
對于肋骨拉伸痛較為嚴重的患者，建議去醫(yī)院進行全面檢查，根據(jù)具體病情選擇合適的方法進行治療。
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