-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
盆骨前傾可以通過伸展運(yùn)動、強(qiáng)化運(yùn)動、瑜伽練習(xí)等方式矯正。
1.伸展運(yùn)動：伸展運(yùn)動可以幫助放松緊張的肌肉，從而減輕盆骨前傾的癥狀。常見的伸展運(yùn)動包括：貓牛式、仰臥屈膝伸展、直腿抬高伸展等。
2.強(qiáng)化運(yùn)動：強(qiáng)化運(yùn)動可以幫助加強(qiáng)腹部和臀部肌肉的力量，從而改善盆骨前傾的問題。常見的強(qiáng)化運(yùn)動包括：仰臥抬腿、側(cè)平板支撐、深蹲等。
3.瑜伽練習(xí)：瑜伽練習(xí)可以幫助改善身體的柔韌性和平衡能力，從而減輕盆骨前傾的癥狀。常見的瑜伽練習(xí)包括：三角式、半月式等。
如果癥狀嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，以獲得更專業(yè)的建議和治療。
-
-
盆骨前傾可以矯正好嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
盆骨前傾可以通過正骨矯正嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
盆骨高低自我矯正方法
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
盆骨歪斜可以正骨矯正嗎
黃菲 主治醫(yī)師
-
-
盆骨一高一低怎么矯正
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：各種綜合創(chuàng)傷如骨...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科疾病的診治
-
-
鄒平中醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：神經(jīng)外科疾病的診...
-
-
如何矯正盆骨前傾？
樹式瑜伽動作也是較為不錯的矯正方式?；颊叽藭r應(yīng)當(dāng)先保持山式的站立，再彎曲左腿上抬，接著向外側(cè)打開，用左手抓住其左腳的腳踝，并放于右大腿根部，使得其腳掌貼于大腿內(nèi)側(cè)，保持腳趾朝下，膝蓋朝向外側(cè)，再使得右... 詳細(xì)»
-
-
如何矯正盆骨前傾
盆骨前傾是指骨盆向前傾斜的一種姿勢，通常是由于長期久坐、站立不當(dāng)、肌肉緊張等原因引起的。這種姿勢不僅會影響身體的美觀度，還可能導(dǎo)致腰痛、髖關(guān)節(jié)疼痛等問題。因此，矯正盆骨前傾非常重要。以下是一些矯正盆骨... 詳細(xì)»
-
-
矯正盆骨前傾要怎么做
盆骨前傾是指骨盆向前傾斜的一種姿勢，通常是由于長期久坐、站立不當(dāng)、肌肉緊張等原因造成的。如果不及時糾正，會導(dǎo)致腰痛、髖關(guān)節(jié)疼痛等問題。以下是一些矯正盆骨前傾的方法：1.加強(qiáng)腹肌訓(xùn)練：腹肌是支撐腰部和盆... 詳細(xì)»
-
-
女士盆骨前傾矯正方法
骨盆前傾指的是骨盆位置偏移，人體骨盆的整體向前傾斜的一種病理表現(xiàn)，在女性中較為多見，尤其是經(jīng)常穿高跟鞋、孕婦等人群。在出現(xiàn)骨盆前傾之后，患者可以通過平時的鍛煉來幫助矯正，并且要注意增加腰腹部的肌肉鍛煉... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號