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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
被貓抓了心里焦慮恐懼不安，這是一種常見的心理反應(yīng)。對于這種情況，首先應(yīng)該及時處理傷口，清洗并消毒傷口，然后進行適當(dāng)?shù)膫诜筚N和包扎。同時，可以通過深呼吸、分散注意力、尋求支持等方法緩解焦慮和恐懼不安。
1、深呼吸：慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次。深呼吸可以幫助放松身體和思維，減輕焦慮和恐懼的情緒。
2、分散注意力：做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、看電影、讀書等。分散注意力可以幫助忘記焦慮和恐懼的情緒，緩解壓力。
3、尋求支持：與家人、朋友或醫(yī)生交流，分享感受和經(jīng)歷。其可以提供支持和安慰，幫助緩解焦慮和恐懼的情緒。
如果傷口比較嚴(yán)重或者出現(xiàn)感染等情況，應(yīng)該及時就醫(yī)。
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