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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理障礙，飲食對其有一定影響。得了抑郁癥后，需要注意避免食用一些可能加重癥狀的食物。
1.含咖啡因的食物：咖啡、茶、可樂等飲料及巧克力中含有咖啡因，它會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重焦慮和不安，影響睡眠質(zhì)量，加重抑郁癥狀。
2.高糖食物：蛋糕、糖果、巧克力等甜食含有大量的糖分，攝入過多的糖分會導致血糖水平急劇上升，隨后又急劇下降，這種血糖波動可能會影響大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，進而加重抑郁癥狀。
3.加工食品：火腿、香腸、臘肉等加工肉類，以及方便面、罐頭等方便食品，通常含有高鹽、高脂肪和高添加劑，這些物質(zhì)可能會干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常功能，進而影響情緒。
總之，抑郁癥患者的飲食應該均衡、多樣化，盡量避免食用可能加重癥狀的食物，同時增加一些有助于緩解抑郁的食物。
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