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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
飲食和心理健康之間存在一定的關(guān)聯(lián)，合理飲食一般可以調(diào)節(jié)抑郁。
抑郁癥是一種情緒障礙疾病，常常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲減退等癥狀。飲食是人體健康的重要組成部分，通過合理的飲食可以影響大腦化學(xué)物質(zhì)的分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而對(duì)抑郁情緒產(chǎn)生影響。因此合理飲食有助于調(diào)節(jié)或改善抑郁表現(xiàn)。
除了飲食之外，還應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等，這些都有助于改善心理健康。
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