-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
很焦慮感覺自己特別沒用可能是得了焦慮癥，當身心受到打擊或者生活當中發(fā)生的突發(fā)事件，都有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀，可以通過接受自己的情緒、尋求支持、學(xué)會放松技巧、保持積極的生活方式、使用藥物等方法進行治療。
1.接受自己的情緒：要明白焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，每個人都會有焦慮的時候，不要試圖壓抑或否認自己的情緒。
2.尋求支持：與朋友、家人或?qū)I(yè)人士交流可以幫助減輕焦慮，可以提供情感上的支持，幫助找到解決問題的方法。
3.學(xué)習(xí)放松技巧：深呼吸、漸進性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以幫助緩解焦慮，可以通過練習(xí)來掌握，并在需要時使用。
4.保持積極的生活方式：健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動可以幫助保持身體和心理健康，避免過度使用咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)，可能會加劇焦慮。
5.使用藥物：如果得到焦慮癥，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀片等藥物進行治療。
因為每個人的情況和個體差異不同，以上意見可能并不適用于所有人，根據(jù)自己的具體情況選擇適合自己的方法和策略來緩解焦慮感和提升自我感覺。
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神二科
擅長：擅長對精神分裂癥...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神三科
擅長：擅長對精神科的疑...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科臨床疾...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見病...
-
-
沈陽市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長對睡眠障礙、...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長運用傳統(tǒng)的中...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長：臨床各類重性精神...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 精神科
擅長：擅長專業(yè)治療抑郁...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長青少年的情緒...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長：重性精神疾病、神...
-
-
武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科
擅長：熟練掌握神經(jīng)、精...
-
-
焦慮癥焦慮癥焦慮癥焦慮癥
焦慮癥是一種常見的情緒障礙，表現(xiàn)為過度的擔憂、緊張不安和恐懼。以下是關(guān)于焦慮癥的一些詳細解釋和相關(guān)建議：一、原因1.遺傳因素：有些人可能對焦慮癥具有較高的遺傳風(fēng)險。2.生活事件：焦慮癥可能與生活中的一... 詳細»
-
-
抑郁焦慮神經(jīng)衰落抑郁焦慮
抑郁焦慮神經(jīng)衰弱治療措施包括心理療法、藥物治療、運動療法、睡眠調(diào)整等。1.心理療法：可以幫助患者理解和面對自己的情緒和壓力，學(xué)會有效的情緒調(diào)節(jié)方法。2.藥物治療：患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇地西泮片、勞... 詳細»
-
-
失眠焦慮胸悶心慌焦慮癥
失眠焦慮胸悶心慌焦慮癥是一種常見的心理疾病，很多人在面對高壓力、快節(jié)奏的生活時，容易出現(xiàn)焦慮情緒，甚至導(dǎo)致失眠、胸悶、心慌等癥狀，給個人的生活和工作帶來了很大的困擾，嚴重影響了患者的生活質(zhì)量。對于焦慮... 詳細»
-
-
抑郁焦慮
抑郁焦慮是一種常見的心理問題，會導(dǎo)致人們感到沮喪、無助和不安。通常可以通過建立健康的生活方式、學(xué)習(xí)放松技巧、尋找支持、培養(yǎng)積極的心態(tài)、尋求專業(yè)幫助等方法來緩解。1.建立健康的生活方式：這包括良好的飲食... 詳細»
-
-
重度抑郁焦慮重度焦慮癥
重度抑郁焦慮癥是一種嚴重的心理疾病，患者常常感到極度的悲傷、絕望和無助。通常可以通過睡眠管理、飲食管理、心理治療、藥物治療的方式來緩解。1.睡眠管理：建立良好的睡眠習(xí)慣，如每天定時上床和起床，創(chuàng)造一個... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號