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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當經歷長期的壓力和焦慮時，身體和心理狀態(tài)都會受到影響，從而出現(xiàn)疑病癥和身體不適的表現(xiàn)。疑病癥患者常常對自己的健康狀況過度關注，擔心自己患有某種嚴重的疾病，但經過多次醫(yī)學檢查卻未能發(fā)現(xiàn)明確的病理原因。這種心理狀態(tài)不僅給患者帶來身體上的不適，還會對其日常生活和工作造成嚴重影響。以下是一些應對的建議：
1.學習放松技巧：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可以幫助患者緩解焦慮和壓力，減輕身體的不適癥狀。
2.改變生活方式：建立健康的生活習慣，比如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動和多參與社交活動，這些都可以幫助緩解焦慮和壓力。
3.尋求社會支持：患者可以與家人、朋友交流，分享自己的感受和困擾，尋求他們的理解和支持。
4.心理治療：如果感到焦慮和壓力過大，或者已經出現(xiàn)了疑病癥的癥狀，建議及時尋求專業(yè)幫助。可以咨詢心理醫(yī)生、心理咨詢師或其他專業(yè)人士，以可以接受有效的治療。
5.藥物治療：在處理身體不適方面，建議及時就醫(yī)，排除疾病的可能性，如果醫(yī)生確定身體不適是由焦慮和壓力大所致，也可以尋求醫(yī)生的建議和治療。醫(yī)生可能會開一些藥物來緩解癥狀。
總的來說，當患者面臨焦慮和壓力大，導致疑病癥和身體不適時，最重要的是要尋求幫助，通過多方面的方法來緩解這些癥狀，建立健康的身心狀態(tài)。
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