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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥是一種心理障礙，走路爬樓就感覺疲勞無力乏力可以通過學(xué)習(xí)放松技巧、建立健康的生活習(xí)慣、服用藥物、心理治療等方法緩解。
1.學(xué)習(xí)放松技巧：通過學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想和音樂療法等，幫助緩解焦慮癥帶來的身心壓力，提高體力和精力。
2.建立健康的生活習(xí)慣：保持良好的飲食、充足的睡眠和適度的鍛煉，有助于提高身體的能量水平，減少疲勞感。
3.服用藥物：患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物治療，能夠起到抗焦慮的效果。
4.心理治療：患病后可以到醫(yī)院尋求心理醫(yī)生幫助，通過認(rèn)知療法、行為療法等方法治療，減少患者盲目緊張害怕的情緒。
患病期間要隨時關(guān)注身體變化情況，病情嚴(yán)重時及時尋求醫(yī)生幫助。平時要保持好的心態(tài)，多與他人溝通交流，舒緩心情。
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