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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
情緒不穩(wěn)定煩躁易怒，可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)放松、心理治療等方式進(jìn)行處理。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，能夠幫助釋放身體中的緊張情緒，同時(shí)提高身體的代謝率和血液循環(huán)，緩解煩躁易怒的情緒。
2.學(xué)會(huì)放松：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或漸進(jìn)性肌肉松弛法等，這些技巧可以幫助患者緩解緊張情緒，減輕煩躁感。
3.心理治療：如果的情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒的情況，嚴(yán)重影響了生活和工作，此時(shí)可以在專業(yè)醫(yī)生的操作下通過(guò)心理治療，能幫助減輕病情反應(yīng)。
在日常生活中要注意密切關(guān)注身體的變化，若出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
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