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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁是一種常見的心理障礙，老年人由于身體和心理的變化，更容易患上抑郁癥。以下是一些預防老年人抑郁的方法：
1.保持積極的心態(tài)：老年人應該保持積極的心態(tài)，多參加社交活動，多與家人和朋友交流，避免孤獨和寂寞。
2.保持健康的生活方式：老年人應該保持健康的生活方式，包括適量的運動、健康的飲食、充足的睡眠等。這些生活方式可以改善老年人的心理健康，預防抑郁癥的發(fā)生。
3.學習應對壓力的方法：老年人在面對生活中的壓力時，應該學會應對壓力的方法，如放松技巧、冥想、呼吸練習等。這些方法可以幫助老年人緩解壓力，預防抑郁癥的發(fā)生。
總之，預防抑郁癥對老年人來說尤為重要。通過上述措施，老年人可以減少抑郁癥的風險，提升心理健康水平，享受幸福的晚年生活。
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