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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
不記得發(fā)生的事情而感到焦慮，可以通過放松技巧、認(rèn)知行為療法、尋求專業(yè)幫助等方式來改善。
1.放松技巧：學(xué)習(xí)和實踐放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可以幫助減輕焦慮和緊張情緒。
2.認(rèn)知行為療法：認(rèn)知行為療法是一種常見的心理治療方法，可以幫助識別和改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣。
3.尋求專業(yè)幫助：如果焦慮和記憶問題嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量，建議尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或醫(yī)生。
不記得發(fā)生的事情而感到焦慮是一種常見的體驗，恢復(fù)期間要注重自身的心理健康，可以在日常生活當(dāng)中記錄一些近期發(fā)生的事情來轉(zhuǎn)移注意力。
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