-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
坐車(chē)恐懼害怕坐班車(chē)，這是一種常見(jiàn)的心理障礙，被稱(chēng)為班車(chē)恐懼癥或公共交通工具恐懼癥?？梢酝ㄟ^(guò)較短的車(chē)程、學(xué)習(xí)放松技巧、尋求醫(yī)療幫助等幫助改善。
1.較短的車(chē)程：對(duì)于那些深受其困擾的人來(lái)說(shuō)，每次乘坐班車(chē)都會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈的焦慮和不安，甚至?xí)?dǎo)致身體上的不適，如心跳加快、呼吸急促、出汗、頭暈等。想要克服這種恐懼，可以通過(guò)從小的步驟開(kāi)始，例如先坐一段較短的車(chē)程，或者選擇在非高峰期乘坐班車(chē)。隨著時(shí)間的推移，可以逐漸增加坐車(chē)的時(shí)間和距離，讓自己逐漸適應(yīng)坐車(chē)的環(huán)境。
2.學(xué)習(xí)放松技巧：也可以嘗試一些放松技巧來(lái)緩解坐車(chē)時(shí)的焦慮。例如可以通過(guò)深呼吸、冥想或漸進(jìn)性肌肉松弛等方法來(lái)放松身體和思維。在坐車(chē)前，可以做一些準(zhǔn)備工作，例如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)或與朋友聊天，以分散注意力，減少焦慮感。
3.尋求醫(yī)療幫助：如果恐懼感持續(xù)存在或嚴(yán)重影響到日常生活，也可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。醫(yī)生可以提供更具體的治療方案和支持。
總的來(lái)說(shuō)，害怕坐車(chē)并不是一種罕見(jiàn)的情況，可以通過(guò)自我調(diào)整和外部支持來(lái)逐漸克服。希望每一個(gè)害怕坐車(chē)的人都能夠找到適合自己的方法，走出恐懼，重新?lián)肀ё杂沙鲂械目鞓?lè)。
-
-
腰突術(shù)后多久可以坐車(chē)
葉冬平 主任醫(yī)師
-
-
害怕失眠導(dǎo)致失眠怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
如何克服恐懼焦慮癥
胡號(hào)應(yīng) 主任醫(yī)師
-
-
感冒坐車(chē)會(huì)暈車(chē)嗎
邢艷利 主治醫(yī)師
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)精神分裂癥...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神三科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)精神科的疑...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神一科
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、雙相...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療精神分裂...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心理問(wèn)題，失...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：各類(lèi)功能性精神疾...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神科
擅長(zhǎng)：重性精神疾病、神...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 精神門(mén)診二科
擅長(zhǎng)：重性精神病、神經(jīng)...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：能熟練掌握各類(lèi)精...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神疾病的診...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：各類(lèi)精神及心理障...
-
-
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：師從于我國(guó)著名精...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心率才75為什么心慌害怕
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
有人一去醫(yī)院就心慌害怕嗎？
-
-
不敢坐車(chē)一坐車(chē)就害怕
對(duì)坐車(chē)產(chǎn)生害怕心理是一種常見(jiàn)的心理癥狀，以下是一些原因分析：1.恐車(chē)癥：恐車(chē)癥是一種特定的恐懼癥，即對(duì)乘坐車(chē)輛產(chǎn)生強(qiáng)烈、不合理的恐懼感。這可能是由于個(gè)體在過(guò)去的經(jīng)歷中曾遭遇過(guò)車(chē)禍、受傷或者其他不愉快的... 詳細(xì)»
-
-
害怕內(nèi)心恐懼
內(nèi)心的恐懼可能源于各種原因，例如過(guò)去的創(chuàng)傷經(jīng)歷、對(duì)未知的恐懼、社交焦慮、對(duì)失敗的恐懼等。可以采取以下措施：1.接受自己的情緒：接受自己的情緒，認(rèn)識(shí)到恐懼是一種正常的反應(yīng)。不要試圖壓抑或否認(rèn)自己的情緒，... 詳細(xì)»
-
-
心里恐懼焦慮害怕
心里恐懼焦慮害怕可能是不確定性、社交壓力、心理創(chuàng)傷的原因?qū)е拢枰皶r(shí)治療。1.不確定性：面對(duì)未知的事物或情況時(shí)，可能會(huì)感到恐懼和焦慮。這種情況下，可以嘗試通過(guò)獲取更多的信息、尋求專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)或者與他人交... 詳細(xì)»
-
-
心悸害怕害怕死亡恐懼心慌
心悸、害怕、害怕死亡、恐懼和心慌通常是心理和生理上表現(xiàn)出來(lái)的不良癥狀，可能的原因及處理方法如下：1、原因：心悸是一種自覺(jué)心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感，能給人一種心動(dòng)過(guò)速的感覺(jué)。害怕和害怕死亡則是情緒和思維... 詳細(xì)»
-
-
害怕失眠內(nèi)心恐懼不安
害怕失眠、內(nèi)心恐懼不安，可以通過(guò)建立良好的睡眠習(xí)慣、放松技巧、認(rèn)知行為療法等方式進(jìn)行處理，需要注意積極的配合醫(yī)生治療。1.建立良好的睡眠習(xí)慣：可以通過(guò)保持規(guī)律的睡眠時(shí)間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免在睡前... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)