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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
做什么事情都沒有信心且感到恐懼，可能引起的原因包括過往失敗經(jīng)歷、過低的自我評(píng)價(jià)、缺乏支持和鼓勵(lì)、過高的目標(biāo)和期望等。
1.過往失敗經(jīng)歷：曾經(jīng)多次在某些事情上遭遇失敗，這種負(fù)面的經(jīng)歷會(huì)在心里留下陰影，讓人產(chǎn)生自我懷疑，認(rèn)為自己無法成功完成新的任務(wù)，從而缺乏信心并感到恐懼。
2.過低的自我評(píng)價(jià)：對(duì)自己的能力和價(jià)值評(píng)價(jià)過低，總是看到自己的缺點(diǎn)和不足，忽視自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。這種消極的自我認(rèn)知會(huì)削弱自信心，使人在面對(duì)事情時(shí)容易產(chǎn)生恐懼。
3.缺乏支持和鼓勵(lì)：在成長過程中，如果沒有得到足夠的支持、鼓勵(lì)和肯定，會(huì)感到孤立無援，對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，缺乏嘗試和面對(duì)困難的勇氣。
4.過高的目標(biāo)和期望：為自己設(shè)定過高、不切實(shí)際的目標(biāo)，一旦無法達(dá)到，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。久而久之，對(duì)自己完成任務(wù)的能力失去信心，對(duì)新的事情充滿恐懼。
如果這種沒有信心和恐懼的情緒嚴(yán)重影響到日常生活、工作和社交，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
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