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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自殘是一種嚴(yán)重的行為，可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理上的傷害，甚至危及生命。如果正在經(jīng)歷難過或情緒低落的時(shí)期，建議尋求專業(yè)的幫助和支持。
當(dāng)感到特別難過時(shí)，自殘可能是一種試圖減輕痛苦的方式，但并不是解決問題的有效方法。自殘只會(huì)暫時(shí)緩解情緒，但長期來看，會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的影響。
如果正在考慮自殘，建議立即尋求幫助。如可以與家人、朋友、醫(yī)生、心理醫(yī)生或心理健康熱線聯(lián)系，其都可以提供支持和幫助。
此外，還可以嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、寫日記等活動(dòng)，這些活動(dòng)可以幫助釋放情緒，減輕壓力。
總之，當(dāng)感到特別難過的時(shí)候，不妨嘗試一些別的方式來排解情緒，而不是選擇自殘。
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