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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
膽固醇偏高一般可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、控制體重、藥物治療等降低膽固醇。
1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。增加攝入蔬菜、水果、全谷類、雞肉、魚類和豆類等富含纖維和不飽和脂肪的食物。
2.適當(dāng)鍛煉：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，以增加肌肉量。
3.控制體重：保持健康的體重可以降低膽固醇水平。通過合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來控制體重。
4.藥物治療：患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇瑞舒伐他汀鈣片、阿托伐他汀鈣片等藥物來進(jìn)行治療。
如果膽固醇水平較高，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，制定個(gè)性化的治療方案。
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固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個(gè)不同的概念，但在化學(xué)結(jié)構(gòu)上有一定的相似性。首先，固醇是指一類具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機(jī)化合物，包括動(dòng)物固醇和植物固醇兩種類型。其中，動(dòng)物固醇主要存在于動(dòng)物體內(nèi)，如肉類、乳制品等食物中... 詳細(xì)»
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