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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
感覺(jué)自己身高不夠高，不是很滿(mǎn)意可能是遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良因素原因引起，可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、食療鍛煉的方式促進(jìn)身高發(fā)育。
1.遺傳因素：父母或者家族的個(gè)子并不高的情況下，多數(shù)會(huì)導(dǎo)致基因敏感，可能會(huì)使自身出現(xiàn)各自生長(zhǎng)偏矮的情況。可以通過(guò)跑步或者爬山多鍛煉身體的方式緩解，有利于促進(jìn)身高發(fā)育。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：有可能是長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)食物不足的原因引起，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和個(gè)子矮小?？梢远喑允萑夂碗u蛋等營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的食物，有利于促進(jìn)發(fā)育，還可以通過(guò)跑步或是跳繩等方式鍛煉，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
平時(shí)要保持充足的睡眠，有利于體內(nèi)的正常肌膚分泌，防止出現(xiàn)發(fā)育障礙的嚴(yán)重后果。
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