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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖濃度超過(guò)了正常范圍。高血糖降下來(lái)的方法通常包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制壓力、控制飲食、合理用藥等。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于降低血糖水平。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以增加身體對(duì)葡萄糖的利用，有助于控制血糖。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以提高胰島素的敏感性，有助于降低血糖水平。
2.控制壓力：情緒壓力也會(huì)對(duì)血糖水平產(chǎn)生影響，因此要盡量減輕壓力、保持心情愉快。
3.控制飲食：飲食對(duì)于高血糖的控制非常重要。首先要注意控制碳水化合物的攝入，尤其是簡(jiǎn)單的碳水化合物，如糖和精制谷物。增加蔬菜、水果、全谷類食物和高纖維食物的攝入，有助于穩(wěn)定血糖水平。
4.合理用藥：對(duì)于一些患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)藥物治療可以幫助降低高血糖水平。通常情況下，這些藥物包括二甲雙胍、胰島素增敏劑等。
總之，對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，良好的生活習(xí)慣和合理的藥物治療是降低高血糖的關(guān)鍵。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血糖水平，確保在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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高血糖的飲食建議
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高血糖標(biāo)準(zhǔn)
高血糖的標(biāo)準(zhǔn)指的是空腹血糖大于等于6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖大于等于7.8mmol/L。這兩種血糖情況任何一種出現(xiàn)，而且已經(jīng)排除了因?yàn)榧毙缘膽?yīng)激，或者是創(chuàng)傷導(dǎo)致的暫時(shí)性血糖升高等原因，那么就考... 詳細(xì)»
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高血糖嗜睡
如果患者的血糖很高，又出現(xiàn)嗜睡的話，要小心患者出現(xiàn)一個(gè)高血糖高滲狀態(tài)而導(dǎo)致患者出現(xiàn)一個(gè)腦水腫，從而使得患者出現(xiàn)一個(gè)嗜睡的情況。所以當(dāng)患者出現(xiàn)一個(gè)高血糖，嗜睡的狀態(tài)的時(shí)候，一般提示患者的病情比較重，血糖... 詳細(xì)»
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高血糖食譜
高血糖患者應(yīng)堅(jiān)持少吃多餐的飲食原則，避免高糖、高熱量和油膩性的食物，以清淡飲食為主?？梢远喑砸恍┐旨Z食品，比如玉米、燕麥、小米、黑米、黑芝麻等，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍最惖氖澄?，比如乳制品、瘦肉、豆?.. 詳細(xì)»
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高血糖患者飲食
高血糖患者的飲食與血糖控制好的患者的飲食有一定的差別，高血糖患者的飲食要限制飲食的總量，同時(shí)要選擇一些低升糖指數(shù)以及升糖慢的食物來(lái)控制血糖。低升糖指數(shù)的食物主要是有一些黃瓜、西紅柿，還有就是蘿卜、芹菜... 詳細(xì)»
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血糖多少算嚴(yán)重高血糖
當(dāng)空腹血糖升高大于16.9mmol/L時(shí)，是處于非常嚴(yán)重的階段，這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生酸中毒或者昏迷，對(duì)健康的危害是特別大的，長(zhǎng)時(shí)間的血糖升高，可能會(huì)造成急性的感染，誘發(fā)心、腦等器官的并發(fā)癥，所以出現(xiàn)血糖... 詳細(xì)»
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