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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高不高，骨骼線已經(jīng)閉合，建議通過保持良好姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方式輔助提高身高。
1.保持良好姿勢(shì)：正確的站姿與坐姿對(duì)身高顯得非常重要，如果經(jīng)常保持正確的站立姿勢(shì)，可以使身高顯得更高。坐姿上也可以選擇一些對(duì)骨骼有益的椅子，比如調(diào)整椅子的高度和坐墊的軟硬度，以保持正確的坐姿。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體健康，適量的運(yùn)動(dòng)還可以拉伸骨骼，促進(jìn)骨骼發(fā)育。比如拉伸運(yùn)動(dòng)、游泳、籃球等都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)能讓身體發(fā)育得更加健康，也對(duì)提高身高有幫助。
3.調(diào)整飲食：均衡營養(yǎng)是保持身體健康的重要因素，尤其是對(duì)于骨骼發(fā)育來說更為重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)骨骼和身體的健康發(fā)育。
如果通過上述治療無法得到改善，還需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行處理。在日常生活中，需要多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體生長。
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如何看骨骼線閉合
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骨骼線閉合長不高體虛
骨骼線閉合長不高體虛，主要表現(xiàn)在身高不高且身體虛弱，可能與以下幾種因素有一定關(guān)系：1、遺傳因素：身高主要由遺傳決定，如果家族中父母或祖父母等親屬身高較矮，個(gè)體也有可能受到遺傳的影響，從而影響成年后的身... 詳細(xì)»
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骨骼線閉合如何長高
如果身高發(fā)育最晚閉合的骨骺線呈現(xiàn)閉合的現(xiàn)象，就要通過對(duì)下肢腿部骨骼手術(shù)延長的方法，使身高增長。如果是人體單純的某一個(gè)閉合較早的骨骺線出現(xiàn)了閉合的情況，身高還會(huì)有繼續(xù)增長的可能。想要確定是否還能繼續(xù)長高... 詳細(xì)»
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如何看骨骼線閉合
骨骼線閉合是指人體骨骼的生長板在青春期后逐漸閉合，使得骨骼停止生長。這是一個(gè)自然的生理過程，通常在女性16-18歲，男性18-21歲左右發(fā)生。骨骼線閉合后，身高基本上就不會(huì)再有明顯的增長了?？梢酝ㄟ^以... 詳細(xì)»
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