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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
胰島素抵抗是一種代謝紊亂，可能導(dǎo)致血糖升高、體重增加、高血壓等問題。夜里容易餓，可以通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、調(diào)整生活方式、藥物治療等幫助改善。
1.控制飲食：選擇高纖維、低糖、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚類等。避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，如糖果、蛋糕、薯?xiàng)l、炸雞等。
2.增加運(yùn)動(dòng)量：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，以增加肌肉量。
3.調(diào)整生活方式：保持充足的睡眠、減少壓力、戒煙限酒等生活方式的調(diào)整也有助于改善胰島素抵抗和夜間饑餓的問題。
4.藥物治療：如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制不能有效改善胰島素抵抗和夜間饑餓的問題，可能需要藥物治療。醫(yī)生可能會(huì)建議使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物來幫助控制血糖和胰島素水平。
胰島素抵抗患者在夜間感到饑餓需要根據(jù)自身情況綜合治療。如果還伴隨其他的癥狀，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，制定個(gè)性化的治療方案。
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