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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，其發(fā)生與內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素等有關(guān)。除了藥物治療外，乳腺增生患者的飲食也需要注意，以下是一些建議：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，有助于預(yù)防和緩解乳腺增生。建議每天攝入5份以上的蔬菜和水果。
2.適量攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于乳腺組織的生長和修復(fù)也非常重要。建議乳腺增生患者選擇低脂、高蛋白的食物，如魚類、豆類、瘦肉等。
3.控制脂肪攝入：脂肪攝入過多會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高，從而加重乳腺增生的癥狀。建議乳腺增生患者控制脂肪的攝入量，尤其是飽和脂肪和反式脂肪的攝入量。
4.少吃含咖啡因的食物：咖啡因會刺激乳腺組織，加重乳腺增生的癥狀。建議乳腺增生患者減少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的攝入量。
5.戒煙限酒：煙草中的尼古丁和酒精都會刺激乳腺組織，加重乳腺增生的癥狀。建議乳腺增生患者戒煙限酒，以保護乳腺健康。
總之，乳腺增生患者的飲食應(yīng)該以清淡、均衡、營養(yǎng)為原則，同時，還應(yīng)該避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重癥狀。
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