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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
重度睡眠障礙和焦慮癥是很常見的心理健康問題，它們經(jīng)常相互關(guān)聯(lián)并相互影響。睡眠障礙可能是焦慮癥的癥狀之一，也可能會加重焦慮癥的癥狀。
睡眠障礙和焦慮癥之間存在相互影響的關(guān)系。焦慮癥患者常常因為過度擔(dān)憂和緊張而難以入睡，或者在夜間頻繁醒來，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。而睡眠質(zhì)量下降又會進一步加重焦慮癥狀，形成惡性循環(huán)。
對于重度睡眠障礙和焦慮癥患者，建議及時尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。治療方法包括藥物治療和心理治療等。藥物治療可以幫助患者緩解焦慮癥狀，改善睡眠質(zhì)量；心理治療則可以幫助患者學(xué)會應(yīng)對焦慮的技巧，減輕焦慮癥狀的發(fā)作。此外，患者還可以通過改善生活習(xí)慣來緩解睡眠障礙和焦慮癥。例如，保持規(guī)律的作息時間、避免在睡前使用電子設(shè)備、進行適量的運動等。這些方法可以幫助患者調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量，緩解焦慮癥狀。
總之，睡眠障礙和焦慮癥是兩個相互影響的健康問題，需要及時尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助，并通過改善生活習(xí)慣來緩解癥狀。
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