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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
胃脹氣人群吃高膳食纖維食物、易消化食物、低糖食物、低脂食物等較好，但要注意攝入量，不要多吃。
1.高膳食纖維食物：膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，從而減輕胃脹氣。全谷物、蔬菜、水果、豆類等都是富含膳食纖維的食物。
2.易消化食物：可以選擇易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源，如雞肉、魚(yú)類、豆腐等，以減輕胃部負(fù)擔(dān)。
3.低糖食物：如柚子、胡蘿卜、西蘭花等，胃脹氣人群應(yīng)減少糖的攝入，因?yàn)樘侨菀妆荒c道細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹氣加重。
4.低脂食物：可選擇低脂食物，如瘦肉、魚(yú)類、低脂奶制品等，以減輕胃部負(fù)擔(dān)。
在平時(shí)生活中要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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胃脹氣胃痛吃什么西藥好
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