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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
風濕急性發(fā)作是一種常見的風濕病，通常發(fā)作在天氣轉涼或者天氣潮濕的時候。風濕急性發(fā)作給患者帶來劇烈疼痛，嚴重影響生活質量。因此，在日常生活中，需要對風濕急性發(fā)作做出合理的預防和注意。
首先，在日常飲食中需要注意忌口，少吃或者不吃辛辣、油膩、燒烤等刺激性食物，這些食物容易導致濕氣和寒氣侵入體內，加重風濕病癥狀。同時，多吃一些富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、海鮮等，有助于增強身體免疫力，減少發(fā)作的可能性。
其次，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和長時間保持一個姿勢不動。經常適當的進行適量的運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進血液循環(huán)，緩解肌肉和關節(jié)的緊張程度，減少疼痛的發(fā)作。
此外，在日常生活中，還需要保持室內外的良好通風環(huán)境，避免潮濕的環(huán)境。濕度大的環(huán)境容易導致風濕病的發(fā)作，因此要保持室內外的通風干燥。
最后，患者需要注意保暖，避免受涼。因為寒冷的天氣容易導致肌肉和關節(jié)的僵硬，從而加重痛苦。因此，在寒冷的天氣中盡量避免外出，如果外出需要穿著保暖的衣物、鞋襪，并注意頭部、頸部、背部等易受寒的部位的保暖。
總之，對于風濕病的患者，要時刻注意預防和保養(yǎng)，適當的飲食和運動，良好的生活習慣和環(huán)境，都可以有效地預防和減輕風濕病的發(fā)作。
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