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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
落枕一般都是因?yàn)樗瞬徽_或許枕頭不合適導(dǎo)致的。長(zhǎng)時(shí)刻使肌肉繃緊的睡姿簡(jiǎn)單使肌肉疲勞，然后形成落枕。枕頭過高或許將頭部枕在枕頭上讓頸部懸空的睡姿也容易導(dǎo)致落枕。還有一些人是因?yàn)槭軟龆鴮?dǎo)致落枕，所以睡覺的時(shí)候不要讓空調(diào)或許電扇對(duì)著頭部吹。
一、反復(fù)落枕是什么原因
1、考慮或許是頸部肌肉有緩慢勞損，在睡覺的狀態(tài)下，處同一種姿態(tài)時(shí)間久，就會(huì)引起頸部肌肉的痛苦呈現(xiàn)落枕。
2、要考慮頸部的根底疾病，比方頸椎病、頸椎后縱韌帶骨化癥、頸椎的椎管發(fā)育性狹隘。因?yàn)檫@些疾病導(dǎo)致神經(jīng)遭到壓榨，又因?yàn)樗X的時(shí)候姿勢(shì)不變，所以保持的時(shí)間久了就會(huì)影響神經(jīng)，導(dǎo)致頸部不舒服。
3、要考慮頸椎有一些發(fā)育性的疾病，比方上頸椎發(fā)育不良，導(dǎo)致的寰樞關(guān)節(jié)符合不良。在一個(gè)姿態(tài)長(zhǎng)時(shí)間不變的情況下，有可能會(huì)引起寰樞關(guān)節(jié)的對(duì)和紊亂。最終導(dǎo)致落枕。
二、落枕了怎么緩解疼痛
1、首要把頭部悄悄地向上伸，留意動(dòng)作不要過于用力。一直把頭伸到極限的位置，然后脖子就向下縮。這樣頸部能夠有效地預(yù)防頸部肌肉產(chǎn)生粘連，重復(fù)30次即可緩解落枕。
2、先把雙手搓熱，然后悄悄放在脖子酸痛的部位進(jìn)行按摩。留意按摩的時(shí)分不能夠太用力，只需要悄悄的按摩幾分鐘直到發(fā)熱即可。
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