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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科
在進行體育運動或體力勞動的過程中，如果肌肉極度收縮或過度牽拉就可能會引起損傷，在醫(yī)學上被稱為肌肉拉傷。肌肉拉傷多見于仰臥起坐練習和引體向上鍛煉的過程中，拉傷后受傷部位會出現(xiàn)劇烈的疼痛感，可能會伴有皮下出血或局部腫脹的情況，對正常的活動造成限制。一般情況下，肌肉拉傷往往與運動前熱身活動不充分、體質(zhì)偏弱、運動不科學等因素有關(guān)。
肌肉拉傷多久恢復(fù)
在臨床上，肌肉拉傷者的恢復(fù)時間長短往往受到受傷的嚴重程度、個人體質(zhì)以及護理等多方因素的影響。通常情況下，輕度拉傷者出現(xiàn)的疼痛感在三天左右會有明顯的減退或逐漸消失的情況，但是此時周圍的組織并未完全恢復(fù)。而周圍軟組織的恢復(fù)時間可能長達四周左右，期間不宜進行高強度的體育運動或體力勞動以免造成二次損傷。如果拉傷的程度較為嚴重則需要去醫(yī)院由專業(yè)的醫(yī)生處理，嚴重者還可能需要通過手術(shù)的方法進行治療，恢復(fù)時間會相應(yīng)有所延長。
肌肉拉傷的注意事項
1、在肌肉拉傷的短期內(nèi)可以對受傷部位進行冷敷，有助于緩解疼痛和局部腫脹的現(xiàn)象。
2、受傷48小時以后則可以對受傷部位進行熱敷，有助于促進局部血液循環(huán)。
3、肌肉拉傷者平時可以多補充蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，有助于促進身體的恢復(fù)。
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