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莊錦濤 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 泌尿外科
在生活中，有些不良習(xí)慣可能會在不知不覺中對我們的身體產(chǎn)生影響。比如，長時間熬夜會讓我們的身體得不到充分的休息；過度吸煙不僅對肺部健康造成危害，還可能影響到身體的其他器官??。而當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己可能存在手淫過度的情況時，該怎么進(jìn)行調(diào)理呢？在這里，我給大家簡單做個介紹。
首先是調(diào)整飲食方面??。要保持規(guī)律且均衡的飲食。要注意避免食用辛辣的食物???，因為辛辣食物可能會刺激身體，加重一些不適癥狀?？梢远喑砸恍└缓}的食物，比如牛奶、豆制品等??，鈣有助于維持身體的正常生理功能。多吃堿性食物也有好處，它可以幫助調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。還要多吃蔬菜水果??，它們富含各種維生素和礦物質(zhì)，能夠緩解身體的疲勞感，為身體提供充足的營養(yǎng)支持，促進(jìn)身體的恢復(fù)???。
其次是改善習(xí)慣。最重要的是要努力擺脫對手淫的過度依賴。要增強(qiáng)自己的體質(zhì)，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，比如慢跑、游泳???♂?、瑜伽等，這些運(yùn)動不僅能讓我們的身體更健康，還能分散我們對手淫的注意力。同時，要建立有利于身心健康的生活體系，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。每天按時作息，不要睡懶覺???，也不要總是躺在床上，避免給身體過多的慵懶和懈怠的暗示。睡前要特別注意避免過度興奮，不要看色情書畫??等容易引起性沖動的東西，這對于減少性刺激和控制性欲能起到積極的作用哦。
另外，服用藥物也是一種調(diào)理方式??。不過，這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行哦。比如金匱腎氣丸、金鎖固精丸等藥物，它們主要用于改善腎陰虛，對肝腎兩虛也有顯著的療效。這些藥物可以在一定程度上幫助調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，緩解因手淫過度可能帶來的一些身體不適??。
如果發(fā)現(xiàn)自己手淫過度后，出現(xiàn)了一些比較嚴(yán)重的癥狀，比如生殖系統(tǒng)的疼痛、排尿異常、性功能障礙等，或者通過自我調(diào)理一段時間后，仍然沒有明顯的改善，那這時候就一定要及時就醫(yī)了??。
希望以上關(guān)于手淫過度調(diào)理和就醫(yī)提醒的內(nèi)容能對你有所幫助哦。如果你覺得這篇文章有用，別忘了點(diǎn)贊??、分享給身邊可能需要的朋友們哦，讓更多的人了解正確的健康知識??。
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