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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，脾胃常常因?yàn)楦鞣N因素而受到傷害，導(dǎo)致各種不適。那么，如何有效地養(yǎng)脾健脾！??
1.中醫(yī)調(diào)理法：??按摩穴位，可以對(duì)氣海、脾俞、胃俞等穴位進(jìn)行按摩或者熱敷，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理脾胃，改善消化問(wèn)題。
2.情緒調(diào)整：脾胃與心、肝等臟腑有著密切的關(guān)系，情緒的變化直接影響到脾胃的功能。因此，保持情緒穩(wěn)定、心情愉悅，是養(yǎng)脾的首要原則。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ：???♂?適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、散步等，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，從而達(dá)到強(qiáng)健脾胃的效果。中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等，通過(guò)特定的動(dòng)作組合，能夠調(diào)和氣血、陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而達(dá)到利脾的效果。
脾胃不和容易產(chǎn)生不良癥狀，具體癥狀如下：
1.消化系統(tǒng)異常：??脾胃不和最直觀的表現(xiàn)就是消化系統(tǒng)功能的紊亂?；颊叱３３霈F(xiàn)食欲不振、噯氣、惡心、腹脹、腹痛等癥狀。
2.大便異常：??脾胃不和的患者可能出現(xiàn)大便干硬、便秘或腹瀉的情況。便秘時(shí)，患者排便困難，感覺(jué)未盡，腹瀉時(shí)，大便次數(shù)增多，質(zhì)地稀薄。
3.神經(jīng)系統(tǒng)異常：??脾胃不和還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能?；颊呖赡艹霈F(xiàn)疲乏無(wú)力、頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。
脾胃是后天之本，氣血生化之源，只有保養(yǎng)好脾胃，才能擁有健康的身體和愉快的心情。??
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