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葉臻 主治醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 整形美容科
溜肩，又稱為斜肩或美人肩，是指肩部斜度偏大，即頸根外側(cè)點(diǎn)和肩峰點(diǎn)的連線與冠狀軸之間的夾角大于等于24°。那么，溜肩該怎么矯正呢？以下是常見的方法：
??1、肌肉鍛煉：聳肩運(yùn)動(dòng)也是一種有效的鍛煉方式，通過(guò)快速聳肩并保持幾秒鐘，再沉肩放松，可以鍛煉頸部和肩部肌肉。
??2、佩戴矯正支具：對(duì)于年齡較小、骨骼尚未完全發(fā)育成熟的溜肩患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴肩部矯正支具，以協(xié)助保持正常姿勢(shì)。
??3、物理治療：通過(guò)局部按摩、推拿、針灸等物理治療方法，可以刺激肩部肌肉的新陳代謝，改善肌肉微循環(huán)，從而有助于改善溜肩癥狀。
??4、整形手術(shù)：對(duì)于成年患者，若溜肩癥狀嚴(yán)重且影響日常生活，可以考慮整形手術(shù)進(jìn)行矯正。手術(shù)方式包括肩部植入假體以墊高肩膀，或通過(guò)手術(shù)調(diào)整肩部骨骼結(jié)構(gòu)。
針對(duì)溜肩的情況，日常需注意以下事項(xiàng)：
1、保持正確姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或含胸駝背。
2、均衡飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣刺激油膩食物，有助于肌肉健康。
若溜肩癥狀嚴(yán)重，影響日常生活或工作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。進(jìn)行整形手術(shù)或物理治療時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，確保手術(shù)安全和治療效果。
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