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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
溜肩可能是指肩關節(jié)的不對稱、高低肩的情況。其實發(fā)生這種情況，跟姿勢是有很大的關系。包括在坐的時候，例如一邊用電腦或者用鼠標，很可能會造成高低肩。在走路的時候如果兩邊的不對稱，也會加重這種情況。
溜肩的矯正方法，首先是要時刻注意姿勢的問題，包括坐的時候、站的時候，以及走路時的姿勢，要讓兩邊肌肉、關節(jié)的高度一樣。
另外，適當?shù)目梢约訌娂珀P節(jié)肌肉的鍛煉。如果訓練比較好，一般經過幾星期的時間是能夠糾正過來的。當然，在之后比較長的時間內要注意保持康復的鍛煉，是能夠把溜肩這個問題解決。
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溜肩怎么練成平肩
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
溜肩怎么練成平肩？
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俯臥撐可以治療溜肩嗎
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肩窄的男人能擴肩嗎
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肩窄的男人能擴肩嗎
窄肩的男人是能夠擴肩的，也就是使肩膀變得更加寬闊。對于該類患者，可以使用如下幾種方式來改善體態(tài)：第一，通過肩部的力量鍛煉以及拉伸鍛煉來緩解。比如，使用啞鈴來針對肩部的肌肉進行相應的鍛煉。在此基礎上，還需要經常進行俯臥撐，... 詳細»
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肩頸勞損鍛煉方法
肩頸勞損一般是經常低頭或一個姿勢過長，還有肩頸部受到著涼以后引起的肩頸部的疼痛、僵硬還有的會出現(xiàn)活動受限，尤其是晚上睡覺的時候肩頸部疼痛。發(fā)生這種情況的時候我們一定要引起重視，局部做做熱敷、按摩還有功能鍛煉，可以做鐘擺運... 詳細»
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肩難產的飲食
肩難產是一種分娩并發(fā)癥，是指胎頭娩出后，胎兒肩膀卡在骨盆出口處，不能娩出的情況。肩難產的發(fā)生率為0.15%-1.7%，通常發(fā)生在巨大的嬰兒身上，隨著胎兒的體重而不斷地增加，所以肩難產的發(fā)生率也會有所增加。還有胎兒在經過產... 詳細»
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塌肩怎么才能練成直肩
塌肩形成的主要原因是由于肩部鎖骨和肩胛骨周圍的肌肉群發(fā)育不良，并有肌肉損傷，比如常見的肩周炎就很容易導致患者塌肩。塌肩可以通過有效的鍛煉來練成直肩，例如聳肩運動、練啞鈴，或者是靠墻站立，患者需要長期堅持鍛煉才能收到滿意的... 詳細»
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