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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科
??你知道嗎？骨骼不僅是身體的支撐結構，更是儲存鈣質的大倉庫。但當骨量不足時，這個倉庫就會變得空空如也，給我們的健康帶來威脅。那么，骨量不足怎么補？讓我們一起揭開這個謎團吧！
??飲食補充：牛奶、豆腐、鯽魚等富含鈣質的食物是首選。這些食物中的鈣質易于被人體吸收，有助于增加骨量。胡蘿卜、南瓜子、甘藍等蔬菜也含有豐富的鈣質和維生素，可以促進骨骼健康。
??藥物輔助： 對于骨量嚴重不足的人群，可以在醫(yī)生的指導下服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、維D鈣咀嚼片等。同時，配合服用維生素D制劑，如阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等，以促進鈣的吸收。
??骨量不足是一個不容忽視的健康問題。通過合理的飲食和必要的藥物補充，我們可以有效地增加骨量，預防骨質疏松等骨骼疾病。同時，不同年齡段的人群都可能出現(xiàn)骨量不足的情況，因此我們需要根據(jù)自己的實際情況，采取相應的預防措施。讓我們共同關注骨骼健康，為自己和家人打造一個堅實的身體基礎吧！??
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